Monday, May 18, 2009

Bersenam


Imej daripada Google

Apa kelebihan bersenam?
Antaranya:-
1) Menambahkan kekuatan jantung dan peru-paru.
2) Menurunkan risiko penyakit jantung
3) meningkatkan kolestrol "baik" dalam darah.
4) Meningkatkan kecergasan diri.
5) Menjadikan diri lebih bertenaga.
6) Membakar lemak dan dapat mengekalkan berat badan ideal.
7) Menguatkan tulang dan mengurangkan risiko osteoporisis

p/s Zaman dulu-dulu, saya rajin juga berjogging. Belakangan ni sibuk sikit dgn urusan keluarga dan ntah apa-apa lagi. Bukannya tak bersenam, tiap-tiap hari bersenam bersenam, dengan tugasan di rumah. Kalau berjogging tu, sehari pergi, sepuluh hari tak buat. Ha, ha, ha.......Ni kena kuatkan semangat ni..Semangat!
Posted by at
Labels: ,

3 comments:

  1. rerama saljuMay 19, 2009 at 1:39 PM

    Dah lama saya tak bersenam kak!bila la nak mula lagi ni....bak kata kakak,sehari pergi,sepuluh hari tak buat...hmmmm

    ReplyDelete
  2. KakakMay 20, 2009 at 5:17 PM

    samalah kita nampaknya. sbnrnya nak bsenam kat rumah bukan tak boleh, tapi kalau kat rumah tu, baru nak mula senam, byk sgt gangguan.

    ReplyDelete
  3. kak jaMay 23, 2009 at 12:09 AM

    Kja ni bila dah tua ni mmg tingin gak nak buat senaman2 ringan kat luar, eg berjln cpt.. Sygnya dgn penyakit gout yg bnyk affect my big toes, susah skitlah, sbb kja cuma boleh pakai slippers.. tak leh pakai kasut bertutup..

    Good excuse, kan? hahaha..

    ReplyDelete

Subscribe to: Post Comments (Atom)